Egzersiz kanserin 13 türünü azaltıyor

Bilim adamları tarafından yapılan bir araştırma kanser hastalarına umut oldu.

JAMA dergisinde yayımlanan araştırma sonucuna göre, egzersiz, yemek borusu kanseri riskini yüzde 42, karaciğer kanseri riskini yüzde 27, akciğer kanseri riski yüzde 26, kan kanserinin bir türüne ait riskini yüzde 20 ve göğüs kanseri riskini ise yüzde 10 azaltıyor. Cleveland Kliniği Onkoloji Tıp Doktoru Dale Sheppard araştırma hakkında şu yorumu yaptı: “Bu çalışma; 13 farklı kanser türünün insanların daha aktif olmasından etkilendiğini göstermektedir.”

Bilim adamları toplamda yaklaşık 1,5 milyon insanı kapsayan 12 farklı çalışmaya ait verileri inceledi. Çalışmada boş zamanlarda yapılan fiziksel aktivitenin veya egzersizin, 26 farklı kanser türü üzerinde nasıl bir etkisi olduğunu incelendi. Elde edilen verilere göre; 26 kanser türünün 13’ünde (bunlara kolon, baş, boyun ve göğüs kanserleri de dahil) boş zamanlardaki fiziksel aktivite artışının daha düşük kanser riski ile ilişkili olduğunu ortaya koydu.
iyi beslenin, bol bol uyuyun

Doktor Shepard’ın verdiği bilgiye göre, böbrek, karaciğer ve akciğer de dahil olmak üzere yedi kanser tipinde aktivite seviyesindeki artışa bağlı olarak kanser riskinde yüzde 20 ve fazlası oranında düşme görülüyor. Doktor Shepard, “Egzersizin hastalığı önlemeye yardımcı anahtarlardan biri olduğu kesindir.” dedi.
Doktor Shepard kanseri önlemenin anahtarlarından bazılarını şöyle sıraladı: “İyi beslenin, bol bol uyuyun, kilonuza dikkat edin ve egzersiz yapın. Bunlar kanseri önleyen şeylerdir. Bunlar, birisi kansere yakalandığında, tedavilerini daha kolay atlatmalarında yardımcı olurlar. Yani egzersiz, bunun en büyük parçasıdır. Çok iyi bilinmektedir ki, egzersiz sağlığınız için faydalıdır, kalp rahatsızlığı ve diyabet gibi problemlerle karşılaşma riskini azaltabilir.”

BOŞ ZAMAN AKTİVİTELERİ
Araştırmacılar boş zaman aktivitelerini şöyle tanımlıyor: “Çalışmalar boş zaman aktivitesi olarak adlandırılan aktivitelere odaklanmıştır. Buna göre boş zaman aktivitesi, kişinin, zinde ve sağlıklı kalmak için yaptığı fiziksel aktiviteler olarak tanımlanmaktadır. Bu tip aktivitelere örnek olarak yürümek, koşmak veya yüzmek verilebilir. Katılımcılar, bu aktivitelere her hafta ne kadar zaman ayırdıklarını bildirmişlerdir. Örneğin, haftada 150 dakikalık yürüyüş, orta düzey bir efor olarak kabul edilmektedir.”

Dışarıda aktivite cilt kanserini arttırıyor

Araştırmaya göre, artan fiziksel aktiviteye bağlı olarak erken evre prostat ve cilt kanserleri risklerinde de artış görülüyor. Araştırmacılar, cilt kanseri riskindeki artışın olası nedeni olarak güneşi gösteriyor. Çünkü fiziksel aktivite çoğunlukla açık havada yapılıyor. Ayrıca, ultraviyole ışığın daha yoğun olduğu coğrafyalarda, fiziksel aktivite-kara tümör ilişkisinin daha güçlü olduğunun altı çiziliyor. Fiziksel olarak aktif erkeklerin prostat kanseri taramasından geçmesinin daha olası olduğu düşünülüyor. Bu nedenle de bu kişilerde yavaş gelişen, belirtisiz hastalığın teşhisinin daha fazla gerçekleştiğine dikkat çekiliyor.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind markiert *


*