‘Günde 20 dakika yürümek yetiyor’

Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, uzun süre spor yapmanın tehlikeli olduğunu vurgulayarak, “20 dakika yürüdüğünüz zaman beyinde mutluluk hormonları artıyor. Mutluluk hormonu artınca beyinde iştahımız bastırılıyor. Yani acıkmamız önleniyor.” dedi. Karabük Kültür Merkezi’nde düzenlenen ‘Yaşam Boyu Sağlık’ konferansında konuşan Karatay, “Deli danalar gibi kilometrelerce koşmanıza gerek yok. Koşmak tehlikeli. Kendi temponuzda 20 dakika her gün yürümek yetiyor.” diyerek uyarıda bulundu. Profesör Karatay, 80 kilometre bisikletle pedal çevirenlerin hatırlatılması üzerine, “Atletlerin durumu ayrıdır. Fit olmayan Türk toplumunu konuşuyoruz. Türk toplumu fit değildir. 110 kiloluk bir kişiye ‘1 saat koşun’ dedim mi onun kalbi durur. Fit olunca her şeyi yaparsınız.” yanıtını verdi.
Ekmek tüketimi azalırsa hastalıklar da azalacak

Karatay, temel hastalık nedenlerinin en başında şeker tüketiminin geldiğini belirterek, dünyada en çok ekmek tüketilen ülkenin Türkiye olduğunu ifade etti. Prof. Dr. Karatay, “Yılda kişi başına 200 kilo ekmek tüketiliyor. ‘Türkiye’de ekmek tüketimi azalırsa hastalıklar yüzde 30 azalacak’ deniliyor. Önce ekmekler bozuldu sonra sağlığımız.” diye konuştu. Şeker hastalığı ve nedenlerini anlatan Prof. Dr. Karatay, şunları söyledi: “Tedbir alacaksınız. ‘Benim şekerim az yüksek’ diyenlerde bilin ki sizin sağlıklı olduğunuzu göstermez. Şeker bazen düşük bazen yüksek çıkar. Bu yediğinize bağlıdır. Toplumun büyük bir çoğunluğu şeker hastası olduğunu bilmiyor. Hiçbir zaman ‘ben azıcık şeker hastasıyım’ diyemezsiniz. Anne rahmindeki 600 gramlık çocuğa siz yüksek dozda şeker gönderiyorsunuz. Bu en tehlikeli bir uygulamadır. Çünkü bu çocuklar annelerinde beslenmeyle ne hale geliyorlar.”

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind markiert *


*